الصحة والرياضة

ما هي انواع الرياضة وفوائدها الذهنية

انواع الرياضة بالكامل

ما هي انواع الرياضة وفوائدها,سنعرض لكم من خلال مقالنا انواع الرياضة عبر موقع بيت الرياضة,وتعرف الرياضة علي انها المجهود البدني الذي يبذله الجسم من خلال حركات معينة نعرفها عن طريق المدرب,وفي بعض الاحيان نشاهدها عبر الانتنرت ونقوم بعملها,ولكن الرياضة تختلف لكل شخص حسب سنه والحالة الصحية والحالة البدنية.

فوائد الرياضة الذهنية

تؤثر الرياضة بشكل كبير وواضح علي الذهن للانسان ومن اهم فوائدها هي:

  • تلعب الرياضة دورا هاما في زيادة نشاط الذاكرة وقوتها,حيث انه تقوم بزيادة نشاطات الدماغ بشكل ايجابي واضح.
  • تقوم الرياضة بزيادة الذكاء للفرد بسبب تنشيطها للعقل,فهي تزيد من جميع الذكاءات(الذكاء النفس الحركي,الذكاء الاجتماعي,الذكاء الشخصي).
  • تلعب الرياضة دورا بارزا في تحسين قوة الملاحظة وسرعة البديهة لدي الانسان الممارس للرياضة,تزيد من قدرة التركيز وتقلل من نسبة التشيت الذهني.
  • تلعب الرياضة دورا مهما في التخلص من الملل لدي البالغين بالاخص,مما تجعلهم يبتعدون عن العادات السلبية السيئة,لذلك يكون اهتمام كبير للرياضة من داخل المدارس.

انواع الرياضة

هناك الكثير من انواع الرياضة المختلفة التي نقوم بممارستها وتتمثل في:

  • السباحة:وهي من اهم الرياضة واكثرها افادة لجسم الانسان,حيث ان الشخص يقوم بتحريك جميع عضلات جسمه عند ممارسة السباحة,مما تعمل علي تقوية العضلات وزيادة التحمل والقوة البدنية للفرد.
  • نط الحبل:وهو من اكثر الرياضات الشائع استخدامها لحرق دهون الجسم والتخلص من السمنة,ويقوم ايضا برفع اللياقة البدنية للجسم,وتسهيل عملية الهضم.
  • الملاكمة:وهي من الرياضات القتالية العنيفة,التي تحدث بين فردين ويتم القتال عن طريق اليدين فقط,ويكون وزن الفردين متقارب بين بعضهم البعض.
  • ركوب الخيل:يعتبر ركوب الخيل من افضل الرياضات الموجودة والتي تمارسه طبقة معينة من الناس,وهي تعتمد علي تحريك الجزء السفلي للجسم,وتساعد علي حرق دهون الجسم.
  • كرة الطائرة:تساعد كرة الطائة علي تقوية عضلات اليدين والساقين.
  • ألعاب القوة:ويعتمد هذا النوع من الرياضة علي القوة البدنية والعضلية للفرد,بسبب المجهود البدني العالي التي يقوم الفرد بعمله,مثل(العدو,الوثب العالي,الوثب الثلاثي,الوثب الطويل,رمي الرمح,الضاحية,المطرقة,والكثير من الانواع الاخري).
  • الالعاب الجماعية:وهي الالعاب التي يشارك فيها مجموعة من اللاعبين,مثل (كرة القدم,كرة طائرة,كرة السلة,كرة اليد).

وهناك ايضا الكثير من انواع الرياضات المختلفة التي لا يمكن حصرها,حيث انه من الممكن لكل رياضة  ان تقوم بعمل رياضة اخري مشتقة منها.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق