السباحة

اهمية حركة الرجلين ووظائفها في السباحة الحرة (الكرول)

اهمية حركة الرجلين في السباحة الحرة (الكرول),سنقوم بعرض لكم اهمية حركة الرجلين في السباحة الحرة في مقالنا اليوم عبر موقع بيت الرياضة تابعونا,سباحة الكرول هي احد انواع السباحة الاولمبية الاربعة وتتصف هذه السباحة بالحركات التبادلية للذراعين والرجلين,حيث انه قام القانوني الدولي للسباحة بالاشارة الي المادة(5-1) ان علي السباح امكانية السباحة بأي طريقة فيما عدا تلك التي في سباق التتابع الفردي المنوع,فهي تعني أية طريقة غير سباحة الظهر او الفراشة او الصدر.

اهمية حركة الرجلين في السباحة الحرة(الكرول)

بالرغم من ان الكثير يعتقد ان سرعة السباحة في السباحة الحرة,بأنها تعتمد علي الذراعين بشكل كبير ولكن من الخطأ الكبير ان يقوم السباح بالتفكير بأن حركة الرجلين ليست لها تأثير علي سرعة السباحة,حيث ان الدقة في الحركة اثناء السباحة هي التوافق بين حركة الذراعين وحركة الرجلين معا,واليه التنفس معا من اجل تحقيق افضل قوة دفع ممكنة الي الامام.

وظائف حركة الرجلين

حركة الرجلين الصحيحة تساهم بشكل كبيرة علي قوة الدفع الي الامام ورفع الجسم الي الاعلي,ولحركة الرجلين وظيفتان اساسيتان وهما:

  • تعمل علي تثبيت الجسم بشكل افقي علي سطح الماء من خلال كبح قوة جذب الارض للجسم.
  • المساهمة بانتاج قوة الدفع الامامية للسباح.

تتمثل حركة الرجلين بالحركة التعاقبية والتبادلية الي الاعلي والاسفل,وتبدأ حركة الرجلين من مفصل الورك وتنتقل الي الساق ثم القدم,يكون الساق ممدود ويوجد انثناء بسيط في الركبة اثناء الحركة وتكون القدمين ممدودة واصابع القد مؤشرة الي الخلف الخارجي قليلا,ويتم دفع الماء بالجزء الخارجي للقدم اثناء حركة القدم الي الاسفل.

يتم الدفع بباطن القدم اثناء حركة القدم الي الاعلي.

نبذة عن الية التنفس

تتم عملية الية التنفس في السباحة الحرة من خلال الاتي,عند بدء الذراع بالخروج من الماء في بداية مرحلة التغطية يتم دوران الرأس الي احدي الجهتين ويأخذ السباح شهيقا عميقا وسريعا,وان حركة الرأس الي الجانب تحدث تقعرا بمستوي الماء,مما يساعد علي  حصول الفم علي مجال لاخذ الشهيق مع ان مستوي الفم يكون تحت الماء.

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق